ก้าวเข้าสู่วัยเลข 3 อย่างดูดี

ก็อย่างที่ทราบกันเป็นอย่างดีว่า ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นระบบการเผาผลาญภายในร่างกายก็ลดประสิทธิภาพลง หนุ่มๆสาวๆรุ่นใหญ่ จึงมักจะตกเป็นเหยื่อของไขมันหน้าท้องไปโดยปริยาย
วิธีการที่จะดูดีแบบไร้ไขมันหน้าท้อง เมื่อก้าวเข้าสู่เลข 3 ก็คงต้องขยันบริหารออกกำลังกายให้มากขึ้นเป็นหลัก โดยท่าที่จะช่วยเพื่อการนี้ได้ และจะนำเสนอเพื่อให้คุณสามารถนำไปปฏิบัติง่ายๆ
ให้คุณนั่งหลังตรง เหยียดขา และแขนให้ตึงออกไปข้างหน้า จากนั้นให้หายใจออกพร้อมกับโน้มตัวไปด้านหน้า เกร็งค้างไว้นับ 1-3 จึงคลายสู่ท่าเริ่ม แล้วทำซ้ำในแบบเดิมทั้งหมด 8 ครั้ง บริหารเช่นนี้เป็นประจำจะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

อ่านบทความถัดไป >> ชะลอริ้วรอยต่างๆ
อ่านบทความก่อนหน้า  >> พริกมีประโยชน์