ชะลอความร่วงโรยจากการอดนอน

การอดนอนเป็นประจำ แน่นอนว่าจะเสียสุขภาพไปอย่างสิ้นเชิง และยังทำให้ร่างกายอิดโรย เหนื่อยอ่อน ดูแก่กว่าวัยไปอย่างช่วยไม่ได้

การฟื้นฟูร่างกายให้มีชีวิตชีวามากขึ้นจากการอดนอน ให้คุณกินอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีน โดยเฉพาะเนื้อปลาทุกๆ 3-4 ชั่วโมง และควรงดบริโภคอาหารมันๆ หรือไขมันโดยเด็ดขาด

อ่านบทความถัดไป >> ดวงตาเป็นประกาย
อ่านบทความก่อนหน้า  >> อยู่อย่างมีความสุข..แก่ช้า