ไฟเบอร์ชะลอความแก่

ไฟเบอร์สามารถช่วยชะลอความแก่ได้ เนื่องจากไฟเบอร์นั้นจะช่วยในเรื่องของระบบการย่อย ทำให้ร่างกายมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นและเมื่อเป็นเช่นนั้น ของเสียๆที่ตกค้างภายในร่างกายจึงถูกขับออกมาจนหมด ซึ่งส่งผลถึงสุขภาพที่ดีรวมไปถึงความสดใส เปล่งปลั่ง ที่เผยออกมาอย่างเห็นได้ชัด
แหล่งอาหารที่เป็นไฟเบอร์ที่ดีก็คือ ธัญพืช ผักและผลไม้ แต่ทั้งนี้การที่ร่างกายได้รับมากเกินไปจะทำให้ท้องอืดได้ ควรกินแต่น้อยจะดีกว่า

อ่านบทความถัดไป >> การนวดกระตุ้น
อ่านบทความก่อนหน้า  >> สารสกัดจากแครอต