เทคนิคหลับสบาย

ไม่อยากดูแก่ไปกว่าวัย แต่ทั้งนี้ก็เป็นคนที่หลับได้ยากเสียเหลือเกิน ครั้นจะพึ่งยานอนหลับก็คงจะไม่ดีสักเท่าไร
ถูกต้องแล้วล่ะ ที่คุณไม่คิดใช้ยานอนหลับเป็นทางออกของการแก้ปัญหา เพราะยานอนหลับทุกชนิดถือว่าเป็นยาเสพติด ถ้าคุณใช้มันอยู่บ่อยๆ คุณก็จะติดและไม่สามารถนอนหลับได้เองอีกเลย
เมื่อเป็นคนที่หลับยาก ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอันใดก็ตาม คุณลองเตรียมตัวก่อนนอนทุกๆคืนด้วยวิธีการเหล่านี้ดู
- ดื่มน้ำอุ่นๆสักแก้ว หรือกล้วยสัก 1 ผล
- สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบาย หรือเป็นไปได้ก็ไม่ต้องสวมอะไรเลย
- ผ่อนคลายร่างกายสบายๆกับอากาศที่ถ่ายเท พร้อมกับปล่อยใจปล่อยสมองให้โล่งไม่ต้องคิดอะไร
เชื่อว่าขั้นตอนดังกล่าวนี้น่าจะทำให้คุณหลับสนิทได้ง่ายมากขึ้น แต่ถ้ายังไม่สามารถแก้ปัญหานอนไม่หลับได้อีก นั่นก็หมายถึงว่าร่างกายของคุณยังไม่พร้อมที่จะหลับ ฉะนั้นก็ลุกขึ้นมาทำอะไรที่ค้างคาให้เสร็จๆไป ถ้าเหนื่อยและเพลียเมื่อใดร่างกายก็คงต้องการจะพักผ่อนไปเองโดยอัตโนมัติ

อ่านบทความถัดไป >> แก้มเปล่งปลั่ง
อ่านบทความก่อนหน้า  >> ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า