คลายเครียดง่ายๆ

เมื่อรู้สึกเครียดขึ้นมาให้ผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยการนอนหงายราบบนพื้น ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนให้สบายที่สุด พร้อมกับหายใจเข้า-ออกยาวๆ ถ้าเป็นไปได้นอนหลับพักไปประมาณ 10-30 นาทีจะเป็นการดีทีเดียว

อ่านบทความถัดไป >> บำรุงผิวหน้าด้วยน้ำมะขามเปียก
อ่านบทความก่อนหน้า  >> ทำไม?? เครียดแล้วแก่เร็ว