เครียดบ่อย..แก่เร็ว

ความเครียดก็เป็นอีก 1 อุปสรรคสำหรับผู้ที่ต้องการจะวิ่งหนีสลัดความแก่ออกไปไกลๆ แต่ก็ดูเหมือนว่ายิ่งวิ่งหนีเท่าไรมันก็หนีไม่พ้นสักที
เมื่อไม่สามารถปล่อยวางความเครียดให้หลุดออกไปได้ การผ่อนคลายเพื่อให้ลืมปัญหาในระยะสั้นๆก็น่าจะเป็นทางออกที่พอจะช่วยเหลือได้ไม่มากก็น้อย
- คุณอาจหาโยเกิร์ตมากินสักถ้วย
- ใช้กลิ่นบำบัดอย่างกลิ่นลาเวนเดอร์ ต้านทานความเครียดได้ดีทีเดียว
- อาบน้ำอุ่น หรือใช้ผ้าร้อนประคบตามร่างกาย
- ลุกออกไปเดินเล่นสัก 10-15 นาที
- มองสีเขียวของต้นไม้หรือหลับตานิ่งๆสักพักหนึ่ง
- คุณควรมีถั่วกระป๋องติดไว้ที่โต๊ะทำงานนะ การได้กินถั่วจะทำให้ความเครียดลงลงได้ในระดับหนึ่ง

อ่านบทความถัดไป >> สุขภาพเล็บ
อ่านบทความก่อนหน้า  >> แก้ปัญหาขอบตาดำคล้ำ