แก่ช้า..ถ้าระบบย่อยอาหารดี

ภายในร่างกายเป็นอย่างไร ก็จะแสดงออกมาสู่ภายนอกให้สังเกตได้ โดยเฉพาะเรื่องของการย่อยอาหาร ถ้าเป็นปกติ ความงามเปล่งปลั่งก็จะปรากฏให้เห็น นี่คือการดูแลให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- งดอาหารมันๆ และรสจัด รวมไปถึงกาแฟ
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อการขับถ่ายที่สะดวก

อ่านบทความถัดไป >> ดูแลเรื่องอาหารการกิน
อ่านบทความก่อนหน้า  >> กดจุดลบรอยย่นที่ริมฝีปาก