นวดผ่อนคลาย

การให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลายบ้าง จะทำให้คุณดูแก่ช้าลงนะก็เทียบได้กับคนที่อารมณ์ดีมีความสุขเสมอกับคนที่เครียดตลอดเวลา ไม่บอกก็น่าจะเดาได้ว่าแบบใดจะดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
เพื่อผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียด การนวดคือคำตอบที่ดีข้อหนึ่ง ซึ่งสามารถนวดได้ตัวเองโดยไม่ต้องไปเสียเงินเข้าสปาสุดหรูที่ไหนเลย
การนวดเท้าจะช่วยผ่อนคลายได้ดีเยี่ยม เพราะเท้าเป็นจุดรวมของประสามทั้งหมดของร่างกาย คุณสามารถนวดเท้าได้ด้วยการพาดเท้าบนปลายเตียง แล้วใช้มือข้างหนึ่งรองส้นเท้าไว้ พร้อมกับใช้มืออีกข้างหนึ่งนวดเป็นวง ไล่จากนิ้วเท้าแต่ละนิ้วจนครบ แล้วไล่มาถึงกลางเท้า นวดที่จุดนี้สัก 2-3 นาที จึงค่อยเปลี่ยนจุดไปที่ส้นเท้า และตาตุ่มตามลำดับ

อ่านบทความถัดไป >> ดื่มไร้ริ้วรอย
อ่านบทความก่อนหน้า  >> ตากแดดบ้างก็ดี