นอนหงาย..ผิวไม่เหี่ยวย่น

อีกหนึ่งความใส่ใจที่ไม่ควรมองข้าม สำหรับการดูแลปกป้องตัวเองไม่ให้เกิดริ้วรอย ยับย่น จนดูแก่เกินวัย ซึ่งก็คือการเลือกท่าในการนอนนั่นเอง
การนอนหงาย เห็นทีว่าจะเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดในการปกป้องไม่ให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นอันไม่พึงประสงค์ก่อนวัยอันควร
วิธีการจะช่วยบังคับให้ตัวเองอยู่ในท่านอนหงายขณะนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน ก็คือเตรียมตัวอยู่ในท่านอนหงายก่อนจะหลับพร้อมกับวางศีรษะไว้บนหมอนเล็กๆที่สอดไว้บริเวณต้นคอ เพื่อกันไม่ให้ศีรษะเอียงไปมา

อ่านบทความถัดไป >> แก้มเด้งกระชับ
อ่านบทความก่อนหน้า  >> ดูแลเรื่องอาหารการกิน