บริโภคข้าวกล้อง

อาหารต้านความแก่ที่ได้ผลดีชนิดหนึ่งก็คือข้าวกล้องหรือข้ามซ้อมมือ
ในข้าวกล้องจะมีเกลือแร่ที่สำคัญก็คือโพแทสเซียม ที่ซึ่งจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียออกมา แน่นอนว่าถ้าร่างกายไม่มีของเสียตกค้างภายใน ความสดใสเปล่งปลั่งและดูสุขภาพดีที่จะเผยออกมาจะหนีไปไหนเสีย
นอกจากนั้นการกินข้าวกล้องเป็นประจำยังช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหย่อนยาน และผิวแห้งที่เป็นต้นเหตุของผิวเหี่ยวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

อ่านบทความถัดไป >> กระดูกและฟันไม่ผุไม่พรุน
อ่านบทความก่อนหน้า  >> ทำไม ผิวพรรณจึงเหี่ยวย่น เมื่อมีอายุมากขึ้น